眠れない・肌がガサガサ…50代でHRTを再開したら、2週間でこう変わった
眠りが浅い、肌がガサガサ、気分が上がらない——その不調、ホルモンかもしれません。50代でホルモン補充療法（HRT）を再開した私の体験談。エストラーナテープとエフメノの2週間トライアルで感じた変化を正直に記録します。
暮らしの工夫
初めてのX投稿に挑戦！ブログ更新のお知らせ
夫婦旅や暮らしを楽しむシニアのタマキです。初めてブログ更新をXでお知らせした体験や、家事の合間に投稿したリアルな様子を紹介します。
虫歯治療か抜歯か｜セカンドオピニオンで考えた私の選択
歯医者で「虫歯治療か抜歯か」と聞かれた日。迷いの中でセカンドオピニオンを受け、納得できる選択を見つけた体験記。信頼できる先生との出会いも。
秋の夜の買い物｜日光アレルギーでも楽しめた紫外線ゼロの時間
秋の夜は紫外線ゼロで快適。日光アレルギーでも半袖で安心して夜の買い物を楽しめました。夫と過ごすちょっとした時間も幸せを感じるひとときです。
頭痛と向き合った一日｜体調が悪いときの過ごし方
日光アレルギーで週末に体調をくずした一日。頭痛と向き合い、保冷剤で冷やす工夫や「無理せず休む」マイルールを実践しながら過ごした体験をまとめました。
美味しく炊けたご飯と、シニアあるある
安い古米を美味しく炊くために氷を入れてガス火で炊いたら大成功！偶然のひと手間や、シニア世代ならではのうっかりエピソードも交えた暮らしの体験談です。
西新の商店街でのんびりお買い物｜サザエさんの街
西新の商店街で夫婦でのんびりお買い物。ナビジョンの日焼け止めやアスタキサンチン、久田精肉店のコロッケやミンチカツ、和菓子の赤飯や栗ようかんも、すべてサザエさんペイでお得に楽しんだ休日のひとときを紹介します。
シニア夫婦の朝散歩｜祖原公園で歴史と季節を感じる
福岡・祖原公園を夫婦で早朝散歩。日光アレルギーに配慮して太陽が昇る前に歩き、緑の木々や、朝から賑やかな公園を楽しみました。また、鎌倉時代の元寇古戦場跡に出会った朝のひとときをご紹介します。
日光アレルギー 大丸福岡天神「プレバト展」で秋を満喫｜お出かけメモ18
福岡・天神大丸「プレバト展」を体験。大漁旗や消しゴムはんこを鑑賞し、日光アレルギーでも安心の地下街で秋を満喫。
サカナクションと夜空｜福岡市科学館プラネタリウム体験
「サカナクションの音楽と夜空の映像に包まれる特別なひととき。日光アレルギーでも安心して楽しめた福岡市科学館プラネタリウム体験を紹介します。」