シニアの健康・美容 日光アレルギーとマレーシア移住｜皮膚科で出会った日焼け止め
日光アレルギーを抱えた50代の私が、マレーシア・クアラルンプールへの移動を前に準備していること。朝の時間帯を活用した生活リズムの工夫や、皮膚科で勧められ肌に合った新しい日焼け止め「セルニュープラス」との出会いをつづっています。
シニアの健康・美容
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シニアの健康・美容 🏡摩擦をやめるという治療｜皮膚科で教わった洗顔のこと
顔の炎症で皮膚科を受診。ロコイドからプロトピックへ。看護師さんの洗顔指導で学んだ「摩擦を避ける」治療の大切さ。50代の肌を整える静かなケアの記録です。
シニアの健康・美容 🏡🌞 美容皮膚科で見えた“顔の炎症”と、まず治すという選択
美容皮膚科で顔全体を検査。VISIA（ビジア）で見えた赤みから、まず炎症を治す判断に。ロコイドの具体的な塗り方や受診して感じたことを記録します。
シニアの健康・美容 🏡🦷抜歯から5日目。痛みがやっと引いた朝に感じた「静かな幸せ」
抜歯から5日目の朝、やっと痛みを感じずに起きられました。回復は「時間薬」。夜のあいだに身体はしずかに工事を進めているようでした。抜糸を待ちながら感じた、心と体の小さな変化を記録しています。
シニアの健康・美容 🏡🦷抜歯が途中で止まった日。それでも安心できた理由｜信頼できる先生との出会い
抜歯が途中で止まってしまったけれど、かかりつけ医の誠実な対応に救われた日。紹介してもらった九大口腔外科出身の先生、そして帰り道のほっこりパン時間まで。信頼できる歯科医との出会いを綴ります。
シニアの健康・美容 🏡🌸HRT前の検査結果と、再開後の小さな変化
HRT（ホルモン補充療法）を再開する前に、婦人科と乳腺科で３つの検査を受けました。結果を確認してから、安心してHRTを再開。薬の内容や使い方の変化も記録しています。
シニアの健康・美容 🏡🌸【HRT前の乳がん検診】マンモグラフィー・エコー・触診の体験談｜保険診療で受けた費用と結果
ホルモン補充療法（HRT）を始める前に乳がん検診を受けました。マンモ・触診・エコーで石灰化と嚢胞が見つかりましたが、がんではなく経過観察に。今回は保険診療で費用も安心。HRT中・更年期の方の参考に。
シニアの健康・美容 🏡🌸ホルモン補充療法（HRT）を再開してみた｜シニアの私に“潤い”が戻ってきた！
更年期の不調に悩んでいた私が、ホルモン補充療法（HRT）を2週間試してみました。眠り・肌・気分にどんな変化があったのか、リアルな体験を記録します。
シニアの健康・美容 🏡🦷虫歯治療か抜歯か迷ったとき｜セカンドオピニオンで考えた私の選択
歯医者で「虫歯治療か抜歯か」と聞かれた日。迷いの中でセカンドオピニオンを受け、納得できる選択を見つけた体験記。信頼できる先生との出会いも。
シニアの健康・美容 🏡粉なしメイクに挑戦！化粧崩れ知らずで敏感肌にもおすすめ
敏感肌でも安心の粉なしメイクに挑戦！化粧崩れしにくく、シンプルスキンケアで快適に過ごす季節の変わり目の肌ケア体験を紹介します。