紫外線が強い季節｜日光アレルギーの日焼け止めと肌ケア
紫外線が強くなる季節、50代日光アレルギーの私が頼りにしている日焼け止めと肌ケアを紹介します。敏感肌でも使える選び方や実践中の対策も解説。外出時の肌トラブル防止に役立つ情報です。
広島2日間旅｜50代夫婦、懐かしさと宿に癒された街歩き
「かつて暮らした広島を、50代夫婦が久しぶりに訪れました。リニューアルされた広島駅、老舗のお好み焼き店『キャベツ』、娘との再会、そして思い出の居酒屋『とりい』へ。変わる街並みと、変わらない温かさを感じた、シニア夫婦のやさしい旅の記録です。」
更年期の眠れない夜｜寝る前10分のゆったりルーティン
更年期に入り眠りの質が変わった私が、夜ぐっすり眠るために続けている4つの習慣。アロマやヨガ、足元の冷え対策まで実体験をご紹介します。
50代の更年期対策｜実際に使ってよかった5つのセルフケア
56歳、日光アレルギーと更年期を経験中の私が、本当に使ってよかったセルフケアグッズと習慣を紹介。ホットフラッシュ、冷え、睡眠、ストレスなどの対策に、無理なく続けられる5つのアイテムと寝る前ルーティンをご紹介します。
これは更年期？日光アレルギー？｜40代、ふたつの体の変化が重なった私の記録
39歳で日光アレルギーと診断された頃、更年期も静かに始まっていました。ほてりとホットフラッシュの見分けがつかない日々、40代からの体の変化を「私の更年期年表」とともに振り返ります。ふたつの変化と共存してきた記録です。
50代、晴れた日が苦手になっても心地よく暮らす
日光アレルギーを持つ50代女性が、晴れた日の室内での過ごし方を紹介。遮光カーテンの活用法や南向きの部屋との付き合い方など、快適に暮らす工夫を綴ります。
日光アレルギーと診断された日のこと
「しんどい原因はこれだったんだ」とわかった日。私が日光アレルギーと診断されたときの気持ちや、そこから始まった暮らしの変化について綴ります。15年かけて試行錯誤してきた工夫の記録のはじまりです。
更年期から日光アレルギーと暮らす家｜窓辺と照明の工夫
日光アレルギーを抱えている方に向けて、日差しを避けながらも明るく快適に暮らすための「窓辺」と「照明」の工夫をご紹介します。遮光カーテンやブラインドの選び方、間接照明の活用法など、住まいでの光対策を実体験からお届けします。
50代の体の変化と日光アレルギー｜祖母との共通点
日光アレルギー体質に加えて、シニア世代になり感じる肌や体の変化。祖母の記憶をたどりながら、日差しとのつきあい方を考えます。
仕事と日光アレルギーとわたし
日光アレルギーを抱えながら働く私が、職場での工夫や通勤時の日除け対策を紹介します。周囲の理解を得る方法や、無理せず自分の体を守りながら仕事を続けるヒントも。日差しに悩む方に届けたい実体験です。