朝ごはんを「パン→ご飯」に変えたら体の変化が3つあった
朝のパン食を数日だけご飯に変えてみたところ、食後のダルさ・腸の不調・肌の乾燥が軽くなるなど、小さな体の変化がありました。更年期世代の体調づくりにも役立つ「朝ごはんの見直し」体験をまとめます。
暮らし
シニアの歯の整え方を学んだ日｜足すだけじゃない歯のケア
シニア世代の歯科通院記録。歯周ポケットの変化や前歯の欠けへの対処を通して、“足す”だけでなく“引く”という整え方を学びました。おいしく食べるために、日々のケアを見直しながら、自分のペースで歯のメンテナンスを続けていきます。
暮らし ミスドの朝時間が快適すぎた｜近所の朝利用スポット比較
ミスド・ロッテリア・朝マックの朝利用を比較。Wi-Fi、居心地などを体験談でまとめました。
日光アレルギー 冷房がつらい夏の工夫｜足のむくみ対策と愛用の靴下
夏のクーラー生活で感じた体調の変化とむくみ。愛用するギロファのハイソックスやサーキュレーターの使い方など、涼しく快適に過ごすための工夫をタマキが紹介します。
初めての地下鉄クイックペイと弱みを伝える勇気の話
はじめて地下鉄でクイックペイを使った体験と、人との出会い。そして、シニア世代になって気づいた“弱みを伝える勇気”について綴っています。同じような悩みを抱える方へ、小さな共感をお届けできたらうれしいです。
久しぶりにコスメを買った日｜シニアが色をひとつ加えた午後
40代後半〜シニア世代の女性に贈る、リアルなメイク体験記。日々の忙しさや断捨離の中で久しぶりにコスメを買い足し、くすみやシミに向き合った心の動きと、気持ちが少し明るくなった瞬間を綴りました。
坂井里衣さんが「アイーダ」タイトルロールに！オペラ観劇
20年来の友人・坂井里衣さんが出演する、福岡でのオペラ・ガラ・コンサートを観に行きます。《アイーダ》や《フィガロの結婚》の名場面に感動の予感。
暮らし スタバ散歩ふたたび｜朝の風と、思いがけないできごと
朝の散歩と、スタバでのほっとひと息。そんな中で出会った、少し特別なできごとと人のやさしさ。心があたたかくなるような一場面をお届けします。
心の断捨離とモーニングページ｜まだ捨てられないノートの束
断捨離中に見つけた「モーニングページ」のノート7冊。約7ヶ月間毎朝書き続けた記録と、捨てられない理由、そしてあの朝時間が心を整えてくれていたのかもしれないという気づきを書きました。
「おいしい」は歯から。シニアの歯みがき見直し中
食べることが楽しみだから、歯の健康はしっかり守りたい。ふと気づけば、歯みがきもおろそかに…？この夏は「朝にしっかり磨いてから歯科へ」が目標です🪥🍴