アラカン世代

🏡朝ごはんを「パン → ご飯」に変えて感じた３つの良い変化

アラカン世代の私が、朝ごはんをパンからご飯に変えてみた体験。血糖値の境目も意識しつつ、胃や肌の調子の変化も感じています。

🌞日光を避けても起こるほてりに｜眠りを整えるおでこ冷却と食事の小さな習慣

夜の寝付きが良くなる額の冷却法と、毎日の食事の楽しみで整える健康習慣をご紹介。ぐっすり眠って快適に過ごすための工夫や、日常でできる小さな健康管理のコツがわかります。

日光アレルギー

🏡【体験記】ずっと気になっていた循環器科を受診してみた話

高血圧の薬、やめたままで大丈夫？職場の検診で「薬を中断したままだ」と高齢の医師にきつく指摘されて以来、気になっていた血圧のこと。実はこれまでにも、違う病院で「薬はどうしようか」と迷われることが何度かあり、どうしたらよいのか悩んでいました。で...