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日光アレルギーでも無理なく楽しめる、50代夫婦の休日の過ごし方をご紹介。朝のスーパーから夕方の散歩まで、日差しを避けながら心地よく過ごす5つのルーティン。図書館・マクドナルドでの過ごし方も。

梅雨でも晴れた日は油断できない日光アレルギー。バス停から家までの短時間でも、私が毎日やっている日差し対策をご紹介します。日陰の選び方、布マスクやハンカチの使い方、日傘の活用など、実際の暮らしに基づいた工夫をまとめました。

旅の予定が決まると、図書館で『るるぶ』を借りるのが私たち50代後半になった夫婦のルーティン。ページをめくりながら気分はもう旅の途中です。実際に心に残るのは、観光名所よりもそこで出会った“人のあたたかさ”。準備から現地での出会いまで、夫婦旅の醍醐味を綴ります。

シニア夫婦の旅準備に欠かせないのがYouTubeでの下調べ。地元グルメや観光情報を動画でチェックしながら旅を楽しみに。さらに、夫婦でゆったり観るお気に入りのテレビ番組もご紹介します。日常の小さな幸せに気づける暮らしのヒントに。

「かつて暮らした広島を、50代夫婦が久しぶりに訪れました。リニューアルされた広島駅、老舗のお好み焼き店『キャベツ』、娘との再会、そして思い出の居酒屋『とりい』へ。変わる街並みと、変わらない温かさを感じた、シニア夫婦のやさしい旅の記録です。」

更年期に入り眠りの質が変わった私が、夜ぐっすり眠るために続けている4つの習慣。アロマやヨガ、足元の冷え対策まで実体験をご紹介します。

56歳、日光アレルギーと更年期を経験中の私が、本当に使ってよかったセルフケアグッズと習慣を紹介。ホットフラッシュ、冷え、睡眠、ストレスなどの対策に、無理なく続けられる5つのアイテムと寝る前ルーティンをご紹介します。

日光アレルギーを持つ50代女性が、晴れた日の室内での過ごし方を紹介。遮光カーテンの活用法や南向きの部屋との付き合い方など、快適に暮らす工夫を綴ります。