日光アレルギーと付き合いながら仕事や外出を続ける私にとって、**「身につけるもの」や「日除けアイテムの選び方」**はとても大切です。
ここでは、真夏でも肌を守りつつ、できるだけ快適に過ごすために実践している工夫をご紹介します。
◆基本は「肌を出さないこと」
- 長袖・長ズボンが基本スタイル
真夏でも通気性の良い素材のカーディガンを羽織ります。どうしても暑いときは、屋内で一時的に脱ぐことも。 - ハイネックの綿素材
首元が開いた服を着るときは、タオルマフラーやストールを巻いて日差しの隙間をカバーします。
◆外出時に欠かせないアイテム
- 帽子（通販生活）
風に飛ばされにくい設計で、ここ2年ほど毎日愛用中。頭にしっかりフィットして安心感があります。 - メガネ（調光レンズ）
外では色が濃くなり、室内では透明になるタイプ。一本で屋内外どちらにも対応できて便利です。 - サングラス（三浦雄一郎モデル）
真っ黒でかけやすく、夏の強い日差しをしっかりカット。目の疲れも軽減してくれます。 - マスク（日よけ対応）
横長でサイドまで覆う布タイプを使用。芦屋ロサブランで見つけたお気に入りです。 - 日傘（UVカット100％）
こちらも芦屋ロサブラン製。紺色の折りたたみ日傘は2年間ほぼ毎日活躍中。遮光性が高く、体感温度も下がります。 - 手袋
「通販生活」の手袋（現在3代目）と、仕事中には百均の黒いサポーターを使い分け。ケガ防止と日焼け対策の両方に役立っています。
◆日傘を忘れても…
旅先やバスでうっかり日傘を置き忘れたこともありました。
ですが、問い合わせると無事に手元へ戻ってきたことが数回。
届けてくださった方の優しさに触れるたび、心から感謝の気持ちでいっぱいになります。
◆私のまとめ
日光を避ける工夫は、一見「大変そう」と思われがちです。
でも、体を守ることは、心を守ることにもつながる――そう実感しています。
これからも「無理なく続けられるスタイル」を大切にしながら、暮らしていきたいと思います。
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🥦 この記事を書いた人：タマキ
日差しが苦手。でも旅も暮らしも楽しみたい。
ちょっとマイペースな夫とのシニア夫婦ふたり暮らし。
「快適にすごす工夫」を探しながら、
日光アレルギーのこと、日々の暮らし、無理しない旅の記録を綴っています。
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