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	<title>海外移住・マレーシア生活 | シニアの日光アレルギーと暮らし</title>
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	<description>日光アレルギー20年近くの50代が綴る、日陰の旅と暮らしの工夫</description>
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		<title>ハラールって何？マレーシアで暮らして知った、イスラムの食のルール</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 10:00:52 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[マレーシアで暮らし始めて、初めて身近になった言葉があります。「ハラール」と「ハラーム」。最初のころは、どっちがどっちだったかな？と、何度も確かめたものでした。 そもそも「ハラール」と「ハラーム」って何？ ハラールはアラビ [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>定番ハイネックを手放すと決めた日</title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2026 10:00:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[日光アレルギーになって17年。肌を守るために、服選びはずっと「守り」でした。その象徴が、黒いハイネックのシャツでした。マレーシアに来て、ある外出の日、ふとそのシャツを手放そうと思いました。 仕事に欠かせなかった黒いハイネ [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>KLに住むから行けた｜チャイナタウンの朝ごはんと国立博物館</title>
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		<pubDate>Fri, 22 May 2026 07:35:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[マレーシアの祝日、5月1日。観光で訪れていたら、きっと素通りしていたような場所へ、この日は足を運ぶことができました。住んでいるからこそ、ゆっくり、じっくり。そんな一日の記録です。 ■ チャイナタウンの朝ごはん 最初に向か [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>57歳、マレーシア移住初日のリアル｜深夜便到着からコンドミニアムまで</title>
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		<pubDate>Fri, 15 May 2026 10:00:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[あこがれていた海外移住が、ついに現実になった日のことを書きます。 57歳、初めての海外移住。頭でわかっていても、体はそう簡単にはついてきませんでした。 ■深夜便でクアラルンプール到着｜50代の体力にこたえた移動 東京から [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>日光アレルギーでも楽しめたクアラルンプールの過ごし方｜運動・移動・デリバリーを活用</title>
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		<pubDate>Fri, 08 May 2026 10:00:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[マレーシアに来て1ヶ月が過ぎました。 正直、日光アレルギーの私がこの赤道近くの国で暮らせるのだろうか……と移住前は不安でした。でも今は、「案外いけるかも」と思いはじめています。今日は、日差しをどう避けながら毎日を楽しんで [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>マレーシアでCPAP治療は続けられる？｜受診体験記</title>
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		<pubDate>Fri, 01 May 2026 10:00:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[「マレーシアへ移住したいけど、夫のCPAP治療はどうなるの？」——これは移住を考えるご夫婦にとって、切実な悩みのひとつだと思います。 私たちも同じ悩みを抱えていました。でも結論から言うと、マレーシアでもCPAP治療はしっ [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>マレーシア移住の持ち物リスト｜荷物は最小限に</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 10:00:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[「少なすぎて逆に何を持ってきたか知りたい」 夫の仕事関係の方から荷物が少ないと、驚かれました。 「少なすぎて逆に何を持ってきているのか知りたい」とも。 車に荷物を乗せて手伝ってくれた30〜40代のご夫婦も、「えーこれだけ [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>日光アレルギーとマレーシア移住｜皮膚科で出会った日焼け止め</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 10:00:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[縁あって、マレーシアへ移住することになりました。 行き先は、マレーシアのクアラルンプール。 「やった！」と思う気持ちと、「あの太陽が……」という不安が、ほぼ同時にやってきました。 日光アレルギーを発症して、もう17年にな [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>出国前の年末調整｜50代の海外転出と非居住者手続き</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Feb 2026 10:00:23 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[出国前の年末調整を頼みに行った日 海外生活の前の手続きで、今回「出国前の年末調整」を勤め先の事務にお願いしに行きました。 私は3月31日まで在籍し、4月上旬に海外へ出発します。だから当然、「出国前」に済ませるものだと思っ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>この先の暮らしを思いながら｜海外・旅・家のこと</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Nov 2025 10:00:41 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[最近、本当に時間が過ぎるのが早くて、気づけばもう１ヶ月。今日は、これからの暮らしを少し整理するつもりで、今の気持ちを書いてみます。 🕊海外生活が決まったら 夫は近い将来、海外での仕事にチャレンジする計画を立てていて、その [&#8230;]]]></description>
		
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