海外移住・マレーシア生活 | シニアの日光アレルギーと暮らし https://senior-sun-sensitive.com 日光アレルギー歴17年の50代が綴る、日陰の旅と暮らしの工夫 Wed, 22 Apr 2026 08:26:39 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 日光アレルギーとマレーシア移住｜皮膚科で出会った日焼け止め https://senior-sun-sensitive.com/%f0%9f%8c%9e%e7%81%bc%e7%86%b1%e3%81%aekl%e3%81%a7%e3%80%81%e6%97%a5%e5%85%89%e3%82%a2%e3%83%ac%e3%83%ab%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%81%a8%e6%88%a6%e3%81%8650%e4%bb%a3%e2%80%95%e2%80%95%e6%b8%a1%e8%88%aa/ https://senior-sun-sensitive.com/%f0%9f%8c%9e%e7%81%bc%e7%86%b1%e3%81%aekl%e3%81%a7%e3%80%81%e6%97%a5%e5%85%89%e3%82%a2%e3%83%ac%e3%83%ab%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%81%a8%e6%88%a6%e3%81%8650%e4%bb%a3%e2%80%95%e2%80%95%e6%b8%a1%e8%88%aa/#respond Fri, 17 Apr 2026 10:00:39 +0000 https://senior-sun-sensitive.com/?p=3958 縁あって、マレーシアへ移住することになりました。

行き先は、マレーシアのクアラルンプール。

「やった！」と思う気持ちと、「あの太陽が……」という不安が、ほぼ同時にやってきました。

日光アレルギーを発症して、もう17年になります。紫外線の強さで言えば、日本の比ではない赤道近くの国へ行くなんて、正直、少し怖いです。

でも、行きます。行くと決めました。

現地での生活リズムは、もう頭の中でシミュレーション済みです。

夫が出勤する朝の時間帯に合わせて、散歩かジムへ行くつもりです。KLの朝は、まだ日差しが柔らかいと聞きました。その時間を逃さず動く。日中は、なるべく外に出ない。

これが私なりの「KL攻略法」になりそうです。

ジムなら紫外線を気にせず体を動かせるのも、ありがたいですね。日本にいるときも、夏は外でのウォーキングをあきらめてジムに切り替えることが多かったです。その習慣が、KLでも活きてくるかもしれません。

そんな矢先、皮膚科の先生に新しい日焼け止めを勧めてもらいました。

セルニュープラスというものです。

以前この場所で紹介したナビジョンDRも、長く頼ってきた相棒でした。でも肌は変わります。年齢とともに、合うものも少しずつ変わっていくものですね。

半信半疑で使ってみたら、これが肌に合いました。ムズムズしない。赤くならない。敏感肌の私にとって、これは小さな奇跡に近いです。

嬉しくなって、追加で2本まとめ買いしました。

KLへの「お守り」として、スーツケースに忍ばせていくつもりです。現地で同じものが手に入るかはわかりません。でも、この2本があれば、しばらくは安心して戦えそうです。

新しい国で、新しい太陽と向き合います。

50代にして、また一から「日光アレルギーとの付き合い方」を学び直す旅が始まります。

怖いけれど、なんだかちょっと、ワクワクもしています。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿

🟡この記事を書いた人：タマキ
日光アレルギー歴17年。日差しが苦手でも、旅も暮らしも楽しみたい。
動き回るせっかちな夫と、のんびり日陰を選ぶ私のシニア夫婦ふたり暮らし。
「快適にすごす工夫」を探しながら、日光アレルギーのこと、日々の暮らし、無理しない旅の記録を綴っています。

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海外生活の前の手続きで、今回「出国前の年末調整」を勤め先の事務にお願いしに行きました。

私は3月31日まで在籍し、4月上旬に海外へ出発します。
だから当然、「出国前」に済ませるものだと思っていました。

ところが、「4月20日にならないとできません」と言われてしまいました。

出国前って書いてあるけれど、出国“後”にもらうのでいいのかな？
GメールでPDFにして送ってもらうのは大丈夫？
紙じゃないといけない？

事務の方もセンターに問い合わせてくださっていますが、前例がないようで、お互いに少し不慣れなまま話している感じでした。

50代で初めての海外生活。
小さな事柄ひとつひとつが、思いのほか心に引っかかります。

その日は家に帰って夫と、「できる範囲でやってもらおう」と話しました。

非居住者になる前にやった手続き一覧

出国前の手続きは、年末調整だけではありません。

これまで、普通徴収だった市民税は、振り込み票を使い「モバイルレジ」アプリでスマホから支払っていましたが、
今後のことを考えて、口座振替の登録をしました。

また、非居住者になるため、これまで使っていたネット銀行は解約し、海外でも利用できる都市銀行へ変更しました。

すると、クレジットカードの引き落とし口座も変更が必要になり、こちらもネット銀行から都市銀行へ変更。

ひとつ変えると、いくつも連動して動くことに。漏れのないように手続きを完了させたいと思います。

iDeCoとNISAの出国手続き

iDeCo（イデコ）は、これまで少しずつ積み立てていましたが、非居住者は原則継続できません。

そのため、「運用指図者」という形に変更しました。
手数料はかかりますが、口座を保持するという選択です。

一番大変なのは証券口座です。

NISAで長期投資を続けていきたいので、できれば継続できる形を探していますが、出国手続きが思いのほか複雑で、まだ道半ばです。

制度を読んだり、電話をしたり、確認しながら進めています。

50代で初めての海外転出、不安の正体

今回私は、縁あって50代で初めて海外に住みます。

これまでに、少しずつ積み立ててきたお金や税金、老後資金のことが頭をよぎります。

「出国前」と書かれているのに4月20日と言われると、
間に合わなかったらどうしよう、と考えてしまう。

でも実際は、ひとつずつ確認し、手続きを進めるしかありません。

いまはまだ途中ですが、
出国前の年末調整と証券会社の手続きがどうなったのか、また書きたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿

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2025年からは、マイナンバーカードを使ってスマホだけで申請できるようになり、窓口へ行く手間もぐっと減りました。

ここでは、私たちシニア夫婦が実際に行ったオンライン申請から受け取りまでの流れを2記事にまとめています。
これから申請する方の参考になればうれしいです🌍

第1話：🧳スマホだけで完結！マイナンバーカードを使ってパスポート申請

マイナンバーカードとスマホアプリを使えば、自宅にいながら申請が完結！
写真撮影やデータ送信の注意点、実際にやってみて気づいたポイントをまとめています。

第2話：🧳シニア夫婦のパスポート受取はスムーズ！オンライン申請と天神ワンビルでのひととき

申請から約1週間後、天神ワンビルでの受け取りへ。
混雑の様子や受け取りの流れ、当日のちょっとしたエピソードも紹介しています。

🌟 まとめ

スマホ申請は思ったより簡単で、書類も最小限。
マイナンバーカードを活用すれば、これからのパスポート更新はぐっと身近になります。

これをきっかけに、次の旅の準備も少しずつ進めていこうと思います✈️

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿

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日曜日も受取ができると知って、朝から福岡パスポートセンターへ行ってきました。
思っていた以上にスムーズで、あっという間に終了。

やったことはシンプルに3つだけ。

  1. ダウンロードしていた受付票を提示
  2. 今日の日付を記入
  3. パスポート(記載内容)を担当の方と一緒に確認

オンライン申請のおかげで、ほとんど待ち時間もなく進みました。

オンライン申請についての記事はこちらから👉🏡スマホだけで完結！マイナンバーカードを使ってパスポート申請（2025年スタート）

新しいパスポートのデザイン

2025年３月よりパスポートは安全性が強化された新デザインになっていました。

  • 顔写真のページが紙からプラスチック素材に変更
  • 写真は3枚使われていて、傾けると生年月日が見える特殊な１枚も
  • 査証ページには葛飾北斎の浮世絵が２１種類

帰りにワンビルへ立ち寄り

受取のあと、最近できた「ワンビル」に初めて行って来ました。
広いフロアに店舗や展示が並び、椅子もあってゆったり過ごせます。

食堂があると聞き、5階の《天神福食堂》へ。
ナポリタンや、大人も楽しめるお子様ランチを注文しました。ナポリタンはもっちり太麺にソースたっぷりで、見た目以上の食べごたえ。クセになりそうな味でした。

全体的な感想は、オープン前に少し並びましたが、リーズナブルで広々とした空間。気持ちよく食事ができ、大満足です。

地下にはもつ鍋やもんじゃ焼き、居酒屋などもあり、多くの人でにぎわっていました。

地下直結でノンストレスのお出かけ

パスポートセンター（アクロス福岡）もワンビルも地下で直結。
帰りはそのまま地下鉄へ乗れるので、日光アレルギーでもノンストレスで移動できました。
日光に当たることなく、街歩きを楽しめるのは本当に助かります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿

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私もさっそく試してみたので、手順やポイントをシェアします。

📝これまではちょっと面倒…

今までは申請窓口で戸籍謄本を提出する必要があり、本籍が県外だと「取りに行くの？」と少し手間でした。
私も本籍が遠方なので不安でしたが、スマホから簡単に申請完了！
戸籍謄本も不要で、役所と自動で連携してくれるため、普段あまり覚えていない住所情報も問題なしです。

📲オンライン申請の手順

  1. 専用アプリをインストール
  2. マイナンバーカードを読み取る
  3. 氏名・住所など申請者情報を入力
  4. 顔写真をアップロード（私は事前にスマホで自撮りしたものを使用）
  5. 自動車運転免許証で本人確認
  6. 内容を確認して送信

💡 ポイント

  • 顔写真は「背景は白」と聞いて撮影しましたが、アプリが自動加工してくれて細かい影も消えました
  • 証明写真機に行かなくても十分きれいです
  • 数年前に親の戸籍謄本を取りに祖父母の家のある自治体まで行ったことを思うと、本当に楽になったな〜と実感

🏷 iPhoneウォレットにも登録可能

2025年夏から、マイナンバーカードをiPhoneのウォレットに登録できるようになりました。
QuickPayやSuicaと同じ感覚で管理できるので、日常生活での提示がスムーズです。

💡 ポイント
スマホでカードを読み込む手間がなくなり、必要なときにすぐアクセスできるのがとっても便利でした。

📧申請後の流れ

実際に申請してみると、翌日には受取日程の「連絡メール」が届きました。
福岡県パスポートセンターでは、10日後から3週間ほどの間で受け取りができます。

また、クレジットカードでの支払いを希望する場合は、受け取りまでにオンラインで情報入力を済ませておくよう案内がありました。
申請から受け取りまでの流れが思った以上にスムーズで、手間がぐっと減った印象です。

✅まとめ

マイナンバーカードでパスポートを申請してみたら、戸籍謄本なしでスマホだけで完結することに驚きました。
本籍情報も迷わず入力でき、申請の手間がぐっと減ったのを実感。
これから申請を考えている方も、「前よりずっと簡単になったんだ」と知ってもらえたらうれしいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿

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